每到季节交替的时候，就有不少人感觉身体中的水分不足，皮肤开始变得粗糙、干燥，很多人都会以为这是气候寒冷干燥的空气造成的，其实这可不仅仅是因为空气干燥！那什么样的表现才算是皮肤干燥？引起皮肤干燥有哪些因素？有什么好的方法可以预防或改善的吗？今天就和大家来分享一下。

首先，我们来了解一下皮肤干燥的概念。

有记者朋友采访了上海华山医院皮肤科教授杨勤萍，她介绍说，皮肤干燥是指皮肤缺乏水分，从而令人感觉不适的现象，其实在医学界对皮肤干燥并没有明确概念，因此判断皮肤干燥与否的标准，可以按以下的说法：

1、在洗完脸的1小时以后，面部仍感受到皮肤紧绷，用手掌轻触无湿润感的；

2、洗澡后皮肤出现瘙痒现象，比如在人体的肋下、四肢、后背处；

3、身体上的皮肤常长时的处在干巴巴状态，有些地方甚至有脱皮的现象；

引起我们人体皮干燥的因素有很多，比如年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等等，这些都会导致皮肤干燥。

要想预防和改善皮肤干燥的问题，合理的饮食结构及常喝水很重要，常受皮肤干燥瘙痒的朋友可以按这些方式方法来做：

1、多补充一些含骨胶原、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，如多吃水果蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物；定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等，这些能改善皮肤的营养、增强肌肤的储水能力。

2、尽量少吃辛辣刺激性的食物。食用刺激性的食物刺激皮肤，引起长痘痘之类现象，所以管住嘴，少吃辛辣物对皮肤也是很有帮助的；

4、在平时生活中要多喝水，要养成勤喝水的习惯，别等口渴了才想喝，最好能每天保持八杯水的量。

5、日常皮肤的护理保养也很关键。例如在洁面洁肤时，可以用温和的有机海盐皂，它也能滋润补水、清洁毛囊，保湿锁水的效果都是很不错的。